El descanso es tan importante como la actividad física, cuando realizamos cualquier ejercicio, si quieres aumentar músculo, ganar fuerza, tonificar, cualquiera que sea tu objetivo debes tomar los descansos adecuados.
El cuerpo necesita después de realizar un esfuerzo, descansar, con esto también evitaremos lesiones y haremos que nuestro cuerpo se regenere y se prepare para una nueva sesión de entrenamiento. Es importante aumentar progresivamente los ejercicios ya que si hacemos lo mismo todo el tiempo, el cuerpo se acostumbra y se estanca, por eso es importante variar las rutinas y tomar los descansos que nos ayudarán a progresar.
Muchas veces nos obsesionamos con el ejercicio, no queremos parar ni descansar y lo único que estamos haciendo con eso es que va a llegar un día en el que ya no puedes más y simplemente no podrás párate de la cama del agotamiento que sentirás.
@2homelessart
¿Cómo compensar los días de descanso? Mi recomendación es tratar de mantener una buena alimentación, pero a veces el cuerpo también necesita hacer lo que llamamos cheat meal y claro que se vale! La clave es hacerlo en una comida o dos o quizás un día y ya después vuelves a la normalidad!
A todos nos provoca una pizza, una hamburguesa, helado, chocolate, un vino! Es normal! Solo tienes saber que debes volver a tu rutina y listo!
Hay muchas opciones saludables que consigues hoy en día, tanto en la calle como en Instagram o cualquier plataforma.
Lo importante es saber los beneficios de este estilo de vida. El ejercicio, te ayuda a bajar de peso y a la vez motiva a comer sano y saludable que es otro punto importantísimo, al comer bien y hacer ejercicio empezarás a notar cambios en ti, y una vez que esto suceda te sentirás aún más motivado a lograr tu objetivo! Y el descanso, clave para lo que quieras hacer, deja descansar el músculo, tu cuerpo te lo agradecerá y verás resultados!
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